Bienvenue !

✨ 28 jours de lumière intérieure

Le coffret digital de gratitude du soir, pour te reconnecter à la douceur de chaque journée

Et si tu terminais tes journées avec paix, gratitude et lumière intérieure ?
Chaque soir, avant de dormir, offre-toi un moment pour te recentrer, respirer et reconnaître le beau dans ta vie.

28 jours de lumière intérieure est un coffret digital pour t’accompagner pas à pas vers plus de sérénité, de clarté et de joie.
Un rituel simple et puissant pour transformer ton regard sur toi et sur ta vie.

🌷✨ Ce que tu vas vivre

Pendant 28 jours, tu vas :

✨ Terminer tes journées avec gratitude et douceur

✨ Te reconnecter à tes émotions et à ton ressenti

✨ Installer un rituel apaisant qui transforme ton énergie intérieure

✨ Cultiver une attitude positive, stable et lumineuse

Ce que contient ton coffret digital

📘✨ Ton carnet “28 jours de lumière intérieure” (format PDF à imprimer) :

✨ Chaque soir, note 3 instants positifs de ta journée, et l’émotion qu’ils ont fait naître en toi

✨ Découvre 1 mantra inspirant par jour, pour ancrer ton énergie positive

✨ 4 exercices hebdomadaires pour approfondir ton cheminement intérieur

✨ 4 bilans hebdomadaires et 1 bilan de clôture pour mesurer ton évolution et célébrer tes transformations

✨ Format 100 % digital : tu reçois ton coffret immédiatement par mail dès ton inscription
Aucune expédition, aucun délai, juste toi, ton carnet, et ta lumière.

✨ Une séance audio guidée – Une méditation de sophrologie créée par moi. Pour t’aider à te reconnecter à la gratitude, te reposer, t'apaiser...

Et d'autres audios :

✨ Une relaxation flash,

✨ Une respiration gratitude,

✨ Un ancrage du positif,

✨ Une visualisation de lumière

🌙 Ce que ce carnet de gratitude va t’apporter

💖 Retrouver une énergie positive au quotidien

Prendre quelques minutes chaque jour pour noter ce qui va bien change ta perception du monde. Tu entraînes ton cerveau à remarquer le positif, même dans les journées plus grises.

🌞 Apaiser ton mental

Ce carnet t’invite à ralentir, respirer et poser ton attention sur ce qui compte vraiment. C’est un moment rien qu’à toi, loin du stress et des “il faut que”.

🌿 Renforcer ton estime et ta confiance

En notant tes instants positifs (même les petites choses), tu redonnes de la valeur à tes efforts. Tu réalises que tu fais déjà beaucoup et que tu es déjà assez.

🧘‍♀️ Créer une routine douce et durable

Quelques minutes par jour suffisent. Grâce à ce workbook, tu es guidée pas à pas, tu n’as qu’à te laisser porter et écrire à ton rythme.

✨ Changer ton regard sur la vie

Au fil des jours, tu verras que ton état d’esprit évolue : plus de sérénité, plus de joie, plus de gratitude. C’est une petite pratique qui transforme beaucoup.

🕰️ Combien de temps ça prend ?

➡️ Environ 5 à 10 minutes par soir, selon ton envie et ton moment du jour.

C'est parfait pour accompagner ton rituel du soir.

🌼 Pourquoi le faire maintenant ?

Parce que tu mérites de te sentir bien, ici et maintenant.

Parce qu’attendre “le bon moment”, c’est souvent ne jamais commencer.

Et parce qu’un simple carnet peut vraiment changer ta manière de vivre chaque journée.

28 jours,

workbook et audios

€ 27 euros

  • Retrouve du calme avant ton sommeil,

  • Apaise ton mental et ton cœur,

  • Développe ta gratitude et ton estime de toi,

  • Installe un rituel du soir qui te reconnecte à l’essentiel.

28 jours pour retrouver ma lumière intérieure

Prénom*

Nom de famille*

Email*

Numéro de téléphone*

Adresse*

Ville*

Code postal*

Pays*

💖 Elles en parlent…

“J’ai enfin retrouvé un moment de paix en fin de journée. Ce carnet m’aide à me recentrer et à me sentir en accord avec moi-même.”
– Élodie

“Les mantras sont justes, puissants, et les bilans m’ont permis de voir combien j’avais évolué. Un vrai voyage intérieur.”
– Camille

Foire aux questions

À qui s’adresse ce coffret digital ?

Ce coffret s’adresse à toute personne qui souhaite instaurer un rituel apaisant chaque soir, se reconnecter à ses émotions, cultiver la gratitude et ramener plus de sérénité, de clarté et de joie dans sa vie.

Quel est le contenu exact du programme ?

  • Un carnet « 28 jours de lumière intérieure » (format PDF à imprimer) : chaque soir tu notes 3 instants positifs de ta journée + l’émotion associée.

  • 1 mantra inspirant par jour.

  • 4 exercices hebdomadaires pour approfondir ton cheminement intérieur.

  • 4 bilans hebdomadaires + 1 bilan de clôture pour mesurer ton évolution.

  • Une séance audio guidée de sophrologie + des audios de relaxation flash, respiration gratitude, visualisation de lumière.

  • Format 100 % digital : tu reçois ton coffret immédiatement par email après inscription.

Combien de temps dois-je consacrer chaque soir ?

Environ 5 à 10 minutes par soir selon ton moment, ton rythme et ton envie.

Ce temps suffit pour le rituel proposé.

Est-ce qu’il faut un matériel particulier ?

Non, très peu. Étant donné que tout est digital :

  • Tu as besoin d’un support pour imprimer ou remplir le carnet (ordinateur/imprimante ou tablette).

  • Un espace calme pour ton moment du soir avec les audios.
    C’est conçu pour être simple, accessible et sans contrainte.

Quand vais-je recevoir l’accès au programme ?

Immédiatement après ton inscription : l’ensemble du coffret est envoyé par email sans délai.

Puis-je commencer n’importe quel jour ?

Oui ! Le programme est prêt à démarrer à ton rythme. Tu peux l’ouvrir dès réception, et le suivre pendant 28 jours consécutifs ou légèrement adaptés selon ton organisation.

Que se passe-t-il si je rate une soirée ou dois interrompre le rituel ?

Ce n’est pas un problème : tu peux reprendre quand tu veux. L’essentiel est la régularité et ton engagement personnel. Le programme reste accessible.

Quels bénéfices puis-je attendre ?

  • Retrouver une énergie plus positive chaque jour.

  • Apaiser ton mental, te recentrer.

  • Renforcer ton estime et ta confiance en toi.

  • Installer une routine douce et durable, transformer ton regard sur la vie.
    Note : les résultats varient selon ton implication et ta constance.

Quels bénéfices puis-je attendre ?

  • Retrouver une énergie plus positive chaque jour.

  • Apaiser ton mental, te recentrer.

  • Renforcer ton estime et ta confiance en toi.

  • Installer une routine douce et durable, transformer ton regard sur la vie.
    Note : les résultats varient selon ton implication et ta constance.

Puis-je partager le coffret ou l’utiliser pour plusieurs personnes ?

Le coffret est prévu pour un usage individuel : chaque personne qui souhaite profiter de ce programme devrait s’inscrire. Partager un accès pourrait aller à l’encontre des conditions d’utilisation, donc mieux vaut vérifier les termes.

Je ne suis pas très à l’aise avec l’informatique ou l’impression, est-ce que c’est un problème ?

Pas du tout ! Le format est simple : un PDF que tu peux imprimer ou remplir sur tablette/ordinateur. Si tu préfères ne pas imprimer, tu peux l’utiliser numériquement. Les audios sont faciles à écouter via ton téléphone ou ordinateur. En cas de problème je reste disponible pour t’aider.

Comment puis-je poser mes questions pendant le programme ?

Tu peux me contacter via les coordonnées / le support mentionné dans les emails d’inscription. Je te recommande de te prévoir un moment chaque semaine pour faire le petit bilan hebdomadaire (les 4 bilans + bilan final) et noter les changements que tu observes.

Puis-je suivre le programme à mon rythme, même au-delà des 28 jours ?

Oui, absolument ! Les 28 jours sont une proposition idéale pour installer ton rituel de gratitude, mais tu peux avancer à ton rythme. Si tu as besoin de plus de temps certains soirs, ou si tu souhaites prolonger l’expérience, tu es totalement libre. Le but est que ce rituel reste doux et aligné avec ton quotidien.

Puis-je recommencer le programme autant de fois que je veux ?

Oui ! Une fois que tu as accès au coffret digital, il est à toi pour toujours. Tu peux refaire le programme autant de fois que tu le souhaites, recommencer un cycle de 28 jours quand tu en ressens le besoin, ou même le transformer en rituel régulier lorsque tu en vois les bienfaits.